긴 설명절 후 소화 건강 관리법 소개

안녕하세요!길었던 설 연휴가 끝나가고 있네요. 명절에는 가족들과 함께하는 즐거운 시간도 많지만, 평소보다 활동량이 줄고 고칼로리 음식을 많이 먹게 되면서 소화기 건강에 부담이 될 수 있습니다. 특히 만성질환을 앓고 계신 분들은 이 시기에 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 명절 후 소화 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.명절 음식의 높은 칼로리명절 음식은 기름기가 많고 열량이 높아 한 끼 식사만으로도 하루 권장 칼로리를 쉽게 초과할 수 있습니다. 떡국 한 그릇만 먹어도 711kcal에 달하고, 여기에 소갈비찜, 잡채, 동태전 등을 곁들이면 칼로리가 더해집니다. 식혜나 약과 같은 후식까지 먹으면 한 끼에 1450kcal를 섭취하게 됩니다. 이렇게 세 끼를 먹고 간식까지 즐기면 하루 5000..